Родители часто задают вопрос: «А как узнать, готов ли мой ребенок к занятиям по айкидо?». Вот несколько упражнений, которые можно предложить выполнить ребенку, чтобы оценить его готовность изучать приемы на занятиях. Этот комплекс не является догмой, а скорее ориентиром, полученным из опыта ведения тренировок.
Упражнения актуальны для детей с 6-7 лет. Дети постарше уже, как правило, выполняют их с легкостью.
Если только примерно половину, то его прогресс в айкидо будет менее быстрым. Как вариант, ему помогут дополнительные занятия дома или секция ОФП (общая физическая подготовка).
Если ребенок вообще ничего не может выполнить из этих упражнений, то ему будет трудно осваивать технику. Правильнее будет сначала подтянуть физическую форму. Можно сначала позаниматься физкультурой, а потом записываться на секцию айкидо. Либо искать такие занятия айкидо, программа которых предполагает сначала преимущественно развитие общефизических навыков, а потом изучение приемов.
- Отжимания. 10 раз.
- Приседания. 10 раз.
- Пресс. Подъем туловища из положения лежа. 10 раз.
- Стойка на одной ноге. 30 секунд.
- Планка. 30 секунд.
- Березка. 5 секунд.
- Наклон. Достать руками до пола с прямыми ногами.
- Кувырок вперед.
- Знать, где правая, а где левая рука и нога. («Подними правую руку», «шагни левой ногой» и т.д.).
- Выпады. По 5 раз на каждую ногу.
Если только примерно половину, то его прогресс в айкидо будет менее быстрым. Как вариант, ему помогут дополнительные занятия дома или секция ОФП (общая физическая подготовка).
Если ребенок вообще ничего не может выполнить из этих упражнений, то ему будет трудно осваивать технику. Правильнее будет сначала подтянуть физическую форму. Можно сначала позаниматься физкультурой, а потом записываться на секцию айкидо. Либо искать такие занятия айкидо, программа которых предполагает сначала преимущественно развитие общефизических навыков, а потом изучение приемов.
Коллеги, мне кажется, что вы путаете способности к координации движений, т.е. способность освоить сложную технику, и физическую форму. Однако к другому в принципе не имеет отношения. Говорю это как тренер по теннису с большим стажем. Я бы сначала проверял зрительно-моторный интеллект, пространственное зрение. Это важно как в теннисе, так и в единоборствах (тоже занимался в свое время). Последнее говорю как исследователь в области зрительно-моторного развития. Пишите в мессенджере, если будут вопросы.
ОтветитьУдалитьСпасибо за ваш комментарий! Действительно, про координацию в этом списке отдельных заданий нет, а она, безусловно, также важна для единоборств. Упражнения предложенные в статье направлены, конечно, в первую очередь на оценку силовых показателей. В айкидо есть много неочевидной на первый взгляд статический мышечной нагрузки, и выполнение отдельных моментов техник и упражнений сильно от них зависит (коротко касались этой темы в заметке "айкидо для слабаков", хотя она не для оценки, а скорее популярного характера). Это тоже можно сказать из многолетнего личного опыта тренировок и семинаров.
УдалитьСогласна, что стоит развести силовые показатели человека и его координацию, и в то же время, я бы не описывала их как совершенно не связанные друг с другом. По тому, как ребенок приседает или отжимается, уже можно примерно оценить его скоординированность.
Мы бы рассматривали скорее комплекс оценки сенсомоторного интеллекта в целом. Действительно, эту тему стоит обсудить и развивать дальше.
Предлагаю обсудить этот вопрос вместе, мб даже встретиться и посмотреть часть нашей аппаратуры в нашей лаборатории. Еще раз повторю - по приседаниям и отжиманиям вы не сможете определить параметры движений глаз, пространственного зрения (особенно периферического) и реакции на движение в пространстве. Мы уже сталкивались с этой проблемой в ГЦОЛИФКЕ при отборе юных теннисистов. Пишите на мейл: olevashov@gmail.com
ОтветитьУдалитьРемарка к актуальной организации занятий сейчас - этот уровень ОФП - готовность к изучению именно приемов айкидо. Последним и занимается "продвинутая" группа.
ОтветитьУдалитьВ начале же занятий ребята делают больше подводящих упражнений, которые выстраивают нужным образом тело для выполнения приемов (в т.ч., но и не только, на уровне этого комплекса ОФП), а затем, в течение учебного года, процент "физухи" плавно снижается и увеличивается процент работы над собственно приемами айкидо.